چطور در منزل رفتاردرمانی کنیم؟ راهکارهای عملی برای کودک لجباز و پرخاشگر
مدت زمان مطالعه: حدود ۷ دقیقه
آیا کودک شما لجبازی می‌کند، زود عصبانی می‌شود یا رفتارهای پرخاشگرانه دارد؟ این رفتارها می‌توانند والدین را خسته و نگران کنند. بسیاری از خانواده‌ها تصور می‌کنند تنها راه اصلاح این رفتارها، مراجعه به کلینیک رفتاردرمانی است. اما خبر خوب این است که با یادگیری اصولی، می‌توانید رفتاردرمانی در منزل انجام دهید و تغییرات مثبتی ایجاد کنید.
در این مقاله، به زبان ساده توضیح می‌دهیم رفتاردرمانی چیست، چرا کودکان لجباز و پرخاشگر می‌شوند و چگونه در خانه رفتاردرمانی را اجرا کنیم تا رفتارهای مثبت جایگزین رفتارهای ناسازگار شوند.
رفتاردرمانی چیست؟
رفتاردرمانی یک روش علمی برای شناخت و اصلاح رفتارهای مشکل‌ساز است. این روش بر پایه‌ی اصول یادگیری و شرطی‌سازی بنا شده و کمک می‌کند کودک بفهمد چه رفتاری قابل‌قبول است و چه رفتاری پیامد منفی دارد.
چرا کودکان لجباز و پرخاشگر می‌شوند؟
جلب توجه: گاهی کودک برای اینکه توجه والدین را جلب کند، لجبازی می‌کند.
احساس ناکامی: وقتی نتواند نیاز یا احساسش را بیان کند، ممکن است با پرخاشگری واکنش نشان دهد.
یادگیری از محیط: اگر کودک ببیند دیگران در خانه با پرخاشگری به خواسته‌هایشان می‌رسند، او هم این رفتار را تقلید می‌کند.
نبود قوانین مشخص: وقتی کودک نداند چه رفتاری درست یا غلط است، بیشتر دچار رفتارهای ناسازگار می‌شود.
چگونه رفتاردرمانی کودک را در خانه انجام دهیم؟
۱. علت رفتار را شناسایی کنید
قبل از هر اقدامی، ببینید چه چیزی باعث پرخاشگری یا لجبازی کودک می‌شود. آیا خسته است؟ گرسنه است؟ یا برای رسیدن به چیزی تلاش می‌کند؟
۲. قوانین ساده و مشخص بگذارید
کودک باید بداند چه رفتاری قابل‌قبول است و چه پیامدی دارد. قوانین را کوتاه، ساده و شفاف بیان کنید.
۳. از تقویت مثبت استفاده کنید
هر زمان که کودک رفتار مناسبی انجام داد، او را تشویق کنید؛ حتی اگر کوچک‌ترین تغییر باشد. تشویق می‌تواند یک لبخند، بغل کردن، یا یک فعالیت مورد علاقه باشد.
۴. بی‌توجهی به رفتارهای نادرست (در صورت بی‌خطر بودن)
گاهی بهترین واکنش، نادیده گرفتن رفتارهای لجبازانه است تا کودک بفهمد این روش او را به نتیجه نمی‌رساند.
۵. آرامش خودتان را حفظ کنید
هرچه والدین با آرامش بیشتری برخورد کنند، کودک هم کمتر پرخاشگر خواهد بود. فریاد زدن یا تنبیه شدید معمولاً اوضاع را بدتر می‌کند.
۶. آموزش مهارت‌های جایگزین
به کودک یاد بدهید احساساتش را به روش درست بیان کند؛ مثلاً بگوید «عصبانی‌ام» به جای اینکه جیغ بزند یا کتک بزند.
۷. زمان اختصاصی برای بازی و توجه مثبت داشته باشید
گاهی پرخاشگری کودک فقط برای این است که توجه بیشتری بگیرد. روزانه چند دقیقه فقط برای بازی و ارتباط صمیمی بدون دعوا و نصیحت اختصاص دهید.
چه زمانی نیاز به کمک متخصص داریم؟
اگر رفتارهای پرخاشگرانه شدید است، به اموال یا اطرافیان آسیب می‌زند، یا با مشکلات دیگری مثل اضطراب، ترس‌های شدید یا افت تحصیلی همراه است، بهتر است از یک رفتاردرمانگر متخصص کمک بگیرید.
نتیجه‌گیری
رفتاردرمانی در خانه کاملاً ممکن و مؤثر است، به شرطی که بر اساس اصول علمی و با صبر و پیوستگی انجام شود. شما می‌توانید با روش‌های ساده و عملی، رفتارهای مثبت را در کودک تقویت کرده و لجبازی و پرخاشگری را کاهش دهید.
آماده‌اید اولین قدم را برای تغییر رفتار فرزندتان بردارید؟
همین حالا برای دریافت راهنمایی و برنامه رفتاردرمانی اختصاصی با تیم ما در ارتباط باشید.
برای مشاوره رایگان در واتساپ پیام بدهید:
09910644941
